Pós-Carnaval: efeitos do álcool no corpo

O fim do Carnaval acende um alerta sobre os impactos do consumo excessivo de álcool no organismo. Embora 64% da população brasileira declare não consumir bebidas alcoólicas em 2025, segundo pesquisa Ipsos-Ipec a pedido do Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, o consumo episódico abusivo durante as festas ainda representa risco à saúde.

Entre jovens de 18 a 24 anos, o índice dos que não bebem passou de 46% para 64% entre 2023 e 2025, refletindo a busca por um estilo de vida mais saudável. Ainda assim, os excessos concentrados em períodos festivos exigem atenção.

Segundo Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, o álcool é uma substância tóxica e psicoativa que desencadeia reações em cadeia no corpo. “No sistema nervoso, a substância atua como um depressor central, prejudicando o julgamento e a coordenação motora no curto prazo, mas pode causar danos estruturais severos com o uso crônico, incluindo a perda de massa cinzenta e o encolhimento do cérebro”, explica.

Um estudo observacional da Universidade de Oxford aponta que o consumo de álcool pode afetar a massa cinzenta do cérebro, com impacto proporcional à quantidade ingerida. “Essas alterações estão diretamente ligadas ao desenvolvimento de quadros de ansiedade, depressão e distúrbios do sono, evidenciando que a conta da ‘alegria momentânea’ pode ser paga com a saúde mental a longo prazo”, comenta o especialista.

Impactos no coração, fígado e imunidade

O sistema cardiovascular também é afetado. O excesso de álcool eleva a pressão arterial, pode induzir arritmias agudas e enfraquecer o músculo cardíaco, aumentando o risco de infartos e cardiomiopatias.

O fígado, responsável por processar cerca de 90% da substância, sofre com o acúmulo de gordura, podendo evoluir para hepatites e cirroses. “O álcool promove um enfraquecimento sistêmico, reduzindo a eficiência do sistema imunológico por até 24 horas após o consumo. Esse estado de vulnerabilidade torna o corpo um alvo fácil para infecções”, ressalta Piccirillo.

Outros órgãos também podem ser impactados, como pâncreas e estômago, favorecendo quadros de pancreatite e gastrite aguda, além de comprometer a absorção de nutrientes e a regulação do açúcar no sangue.

Como recuperar o organismo após o Carnaval

No período pós-folia, a prioridade deve ser hidratação, alimentação equilibrada e descanso. “Para reverter o desequilíbrio causado pelo álcool, a hidratação é importante para auxiliar os rins já que o álcool tem efeito diurético. Bebidas como água de coco, sucos e chás são boas opções nesse momento”, orienta o médico.

A alimentação deve incluir vegetais crucíferos, como brócolis e couve, que auxiliam nas enzimas de desintoxicação hepática, além de carboidratos complexos, como raízes e grãos, que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue.

“O sono é imprescindível porque é durante o sono que o cérebro limpa os subprodutos metabólicos acumulados durante o dia. Priorize pelo menos 8 horas de descanso nas primeiras noites após o feriado para combater a fadiga mental. Após o descanso, a retomada de atividades físicas leves estimula a circulação sem sobrecarregar o sistema cardiovascular que ainda está se recuperando”, finaliza.

A Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo atua no Brasil desde 1922 e reúne unidades em Pompeia, Santana e Ipiranga, com atendimentos em mais de 60 especialidades, incluindo neurologia, cardiologia, transplantes e cirurgias de alta complexidade.

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