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Nem em pé, nem sentado: ficar tempo demais parado pode prejudicar a saúde das pernas

Passar longos períodos sentado ou em pé pode trazer sérios riscos à saúde, como pernas inchadas, pés doloridos e até problemas cardíacos. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology (JACC), em 2024, analisou quase 90 mil pessoas do UK Biobank e revelou que ficar mais de dez horas parado aumenta significativamente as chances de doenças vasculares, como fibrilação atrial, insuficiência cardíaca e infarto.

“Ficar sentado em uma cadeira ou em pé por muito tempo pode fazer o corpo começar a passar por alterações, principalmente na circulação sanguínea. O sangue circula de forma mais lenta, aumentando a pressão dentro das veias, o que pode levar a inchaços e dores nas pernas,” explica Dr. Gustavo Solano, cirurgião vascular e endovascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Como se preparar para as corridas de rua em 2025?

Você sabia que mais de 13 milhões de pessoas correm esportivamente no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR)? Se você quer entrar para esse time em 2025, é hora de começar a se preparar! Mas, antes de calçar os tênis, é essencial tomar alguns cuidados para evitar lesões e garantir uma prática segura.

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