Despertadores programados para acordarem bem cedo, trajetos para atravessar a cidade, muitas horas nos transportes públicos: esses são alguns desafios enfrentados pelos estudantes brasileiros que vivem a famosa dupla jornada, ou seja, estudam e trabalham. Para esse momento, é necessário muita organização e disposição física e mental para que as energias utilizadas no trabalho e nos estudos não venham ser prejudicadas.
Para se alcançarem determinados objetivos, são necessários alguns sacrifícios, afinal todo mundo deseja obter uma independência financeira, qualidade de vida para a família e pessoal, e qualificações e diferenciais. De acordo com a última pesquisa realizada pelo portal de notícias “Surgiu”, entre os jovens de 19 a 24 anos que estudam, o percentual daqueles que também trabalham subiu de 45,4% em 2016 para 48,3% em 2019, somando 2.6 milhões de estudantes.
“Para essa rotina, é preciso muita disciplina, conciliação de horários e cuidados para evitar problemas de saúde ou falta de priorização com a qualidade de vida. É por isso que a Aliança está sendo muito aceita, pois o sistema de marcação das aulas entende que a flexibilidade é um dos principais e mais importantes recursos para quem tem uma rotina tão puxada. É um compromisso em tentar fazer com que o estudo do idioma inglês seja leve e divertido, e não mais um lugar pesado, cheio de obrigações e que pode ser um potencializador de esgotamento como o famoso burnout”, disse Helaman Fernandes, CEO da Aliança, edtech brasileira presente em mais de 19 países.
A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é caracterizada por sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultantes de situações de trabalho desgastantes, que demandam muita responsabilidade. E com mercado de trabalho cada vez mais exigente, principalmente com mão de obra qualificada, o estudante se desdobra para, além de trabalhar e fazer faculdade, participar de cursos que pesem no currículo. Como fazer esse gerenciamento?
Com isso, o Helaman Fernandes, CEO da EdTech brasileira Aliança, separou 5 dicas para uma organização voltada aos estudantes que passam pela dupla jornada:
1.Escolha as suas prioridades
Fazer uma lista de prioridades das mais a menos importantes é fundamental. Com isso, é possível observar o que, de fato, deve ser realizado com prioridade. Estabelecer pequenas metas ajuda para que esses itens sejam feitos e riscados;
2.Gerencie o tempo
Após a realização da lista de prioridade, é feito um gerenciamento de tempo. Esse item é importante, pois ajuda o estudante a entender o quanto de energia precisa gastar com cada pendência. Hoje em dia, existem vários métodos para que os itens da lista, como “estudo e revisão de matérias” e “entrega de materiais no trabalho”, sejam feitos com mais rapidez, sem perder a qualidade;
3. Invista nas qualificações certas
Não adianta realizar inúmeros cursos apenas para obter uma quantidade de certificados no currículo. Se deseja crescimento na área na qual já trabalha, o ideal é que opte por cursos que vão te ajudar com uma possível promoção, por exemplo. Se o desejo é mudar de área, é válido mapear as exigências e atribuições e qualificações da nova profissão. Inglês é fundamental;
4.Busque motivação
Com a correria dos dias, entregas e prazos, é comum esquecer do que realmente importa, e se manter motivado(a) pode parecer fácil, mas requer muita disciplina e força de vontade. Então é interessante deixar em fácil acesso os seus propósitos, sonhos e o porquê de fazer tudo que faz. Entenda que o esforço valerá a pena
5.Tenha momentos de lazer e descanso
Descansar a mente, sair e respirar novos ares são ações necessárias para a manutenção e equilíbrio do corpo e da mente. É bom também tirar um tempo para encontrar amigos, familiares e pessoas que te fazem bem. O descanso do nosso cérebro permite que novas descobertas e informações sejam melhor absorvidas, entendendo que estudar por horas ou se encher com tantas pendências no trabalho não fazem bem à saúde, nem a médio, muito menos a longo prazo.
